| ●オークランドマラソン2007「ハーフマラソン走行記」 |
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目標達成しました！
うれしいです！！
◆写真付のレポートはこちら
↓↓↓
http://www.sekatabi.com/diary/archives/2007/10/post_384.php
まずは、手元の時計で測定した、
各ポイントのタイムです。
ハーフマラソン２１キロゴールタイム：１時間４７分００秒
（１キロ５′０５″ペース）
●【キロポイント】
START〜１キロ：５′１３″
１〜２キロ：４′５３″
２〜３キロ：４′５０″
３〜４キロ：５′０２″
４〜５キロ：４′５９″
５〜８キロ：１４′４５″（１キロ４′５５″ペース）
８〜９キロ：５′０８″
９〜10キロ：４′５４″
10〜11キロ：５′１０″
11〜12キロ：５′３４″
12〜17キロ：２６′０１″（１キロ５′１２″ペース）
17〜18キロ：４′４６″
18〜19キロ：４′５０″
19〜20キロ：５′３１″
20キロ〜GOAL：５′２５″
●【10キロタイム】
START〜10キロ：４９′４３″（１キロ４′５８″ペース）
10〜20キロ：５２′５２″（１キロ５′１７″ペース）
20キロ〜Goal：５′２５″
●【20キロタイム】
START〜20キロ：１時間４１′３５″
●【レース展開】
スタート前に催してしまったウ○コ。仮設トイレは大渋滞、、、６時３０分の号砲が鳴ったとき、なんと僕は、（まだかまだか・・・）と行列に並んでソワソワしているところでした（笑）。
ようやく順番が回ってきて用を足し、いざ出陣！となったときは６時４０分でした。おかげでスタート地点は込み合うこともなく颯爽とスタート。
しかし！狭い道路はスタート直後の人でいっぱい。ウォーキング部門もあるため、道は大混雑でした。それでも、人の合間やすき間をぬうように、追い越しをつづけて走っていきました。
序盤は「スローペースＯＫ！」の心積もりでしたが、楽チンペースで走っても、１キロ５分という驚きのペース。そういえば、きちんと距離に応じたタイムを計っていなかったので、普段の練習は案外速かったのかもしれません。
４キロの給水ポイントで水を取らずに通過。
５キロ通過時点で、予定よりも５分ほど貯金ができていたので、余裕をもって走れる展開でした。
７キロの給水ポイントでも水を含まず。曇天と時おり小雨が降る天候が、汗の量を減らしてくれたように思います。
１０キロ通過時点のタイムは、４９分４３秒。なんと、５分を切るペースで走っていたことになります。
その後は、上り下りが激しくなり、１２キロ地点の心臓破りの坂は給水を取ったものの、ペースが極端にダウン。その後に訪れるハーバーブリッジに備えて、無理はしませんでした。
１３キロより高速道へ。
これまで車でしか走ったことがなかった道路を自分の足で走ります。呼吸は荒れていませんでしたが、脚力は疲労が積もっていました。１キロ以上続くハーバーブリッジの上り坂はトロトロ走行、、、周りの風景を眺めながらリフレッシュ。
橋を渡って、１７キロ地点の前より湾岸線へ。このあたりは、臀部から脚全体が疲労のピークに達していました。ラストスパートをかけたくてもかけられない、、、そんな僕を心地よく抜いていくランナーがうらやましかったです。結局、歩幅を広げるのが精一杯で、ラストスパートはかけられず、、、くやしぃー
それでも、ほぼ５分のペースでハーフマラソンを走りきることができました！
やったぁ〜〜
帰宅後に飲むビールの味は・・・
にがっ！
こんな味だったっけ？
まだ牛乳の味を欲しているカラダのようでした。
ちなみに、ハーフの優勝タイムは、１時間６分。
１キロを３分８秒（１００ｍを約１９秒）のペースで走り続けることになります。
はやぁーーー
ま、優勝を狙わずとも、１時間３０分を切るには、もっと下肢の筋力アップが必要だなぁ〜と感じました。
生活習慣の改善ができた今回のマラソン参加。いい経験ができました！
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【2007/10/29 07:51】
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