| ●オークランドマラソン2007「かぁ〜るく60分」 |
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なかなか規則正しく起きられない平日と比べて、週末は時間的制約がないので確実に練習に励むことができます。それでも今日土曜日は９時集合の休日出勤。だからこそ、気合いの早起き成功です！
走りはじめて１ヶ月。
（およそ２時間走り続けられるのか？）
（どれくらいのペースが長持ちするのか？）
（自分に合った呼吸法はどんな感じかな？）
いろいろ試行錯誤しています。
そんな中、今日の目標であったＣＯＸＢＡＹ公園６周走は、ほぼ安定したペースで走り続けることができました。乱れない呼吸、崩れないフォーム、長時間走るためには、大切にしたいポイントですね。
【６周ラップ】
６′４０″
６′３７″
６′３７″
６′３６″
６′３２″
６′３９″
そして６周終わっても止まらず、坂道を上りながら家まで１０分走行。それは、ハーバーブリッジ対策です。
ハーバーブリッジは、ハーフマラソンの後半、およそ15キロ地点にあります。ブリッジといっても平らな橋ではなく、上って下る弓なりの橋。90分近く走ってきて迎える１キロ以上の上り坂は、きっとキツイはず。
だから、散々走り続けた後でも坂道を上れる状態を作っておかねばなりません。そのための想定練習。そんな意欲はあるけれど、体力はかなり消費しているので、走れているのか、すり足程度になっているのか、もう分かりません、、、笑
ま、呼吸はできるだけ安定させておきたいです。
オークランドマラソン2007まで１ヶ月を切りました。本気度ｕｐ！
オークランドマラソン2007まで29日。
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【2007/09/29 07:23】
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